Giovanna Senatore
fastidiosa sensazione di pesantezza e di gonfiore: la ritenzione idrica, che si va a
concentrare particolarmente nelle zone già predisposte all’accumulo di grasso.
Alcune donne erroneamente, attribuiscono a questo gonfiore la causa del sovrappeso
in realtà è vero il contrario e cioè che l’eccesso di peso comporta anche un accumulo
di liquidi, mentre l’aumento di peso dovuto alla ritenzione idrica è minimo.
Le cause di questa condizione sono diverse e alcune piuttosto serie:
insufficienza cardiaca;
dei problemi: i fluidi non possono essere eliminati dal corpo correttamente con
conseguente ritenzione di liquidi;
una vita molto sedentaria oltre ad un uso eccessivo di vestiti stretti e tacchi alti.
Per valutare la presenza di ritenzione idrica sul nostro corpo o possiamo sottoporci
all’esame del peso specifico delle urine oppure con un semplice esame “fisico”: basta
premere con dito la parte anteriore della gamba, se l’impronta, dopo aver tolto il dito,
non scompare velocemente c’è un accumulo di liquidi.
Per curare questo gonfiore (quando non si tratta di una patologia) dobbiamo apportare
delle modifiche allo stile di vita: evitando le abbuffate oltre agli alimenti che
comportano ritenzione idrica; cercando di bere molta acqua ed effettuando ogni
giorno un pò di attività fisica: l’esercizio fisico regolare contribuisce a riattivare e
rinforzare il microcircolo.
Una buona abitudine per favorire la diuresi è quella di bere, appena alzati al mattino,
un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone; in commercio, inoltre, troviamo
numerosi ed efficaci rimedi naturali come ad esempio il mirtillo, l’ippocastano, il
finocchio, l’anice verde, la melissa, il tarassaco, l’ananas, la betulla che troviamo
sotto forma di tisane, infusi, integratori: essi stimolano la microcircolazione e aiutano
a perdere i liquidi in eccesso.
